医療法人成和会 山口病院
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母親教室
これからお母さんになる人のために,お産とはどういうものか,お産を迎えるまで気をつけることなどの話や,栄養指導をおこないます.ご予約の上、ご参加ください.

講師 当院医師,看護師など

前期(妊娠15〜25週)

内容 妊婦栄養指導,周産期の諸問題,母乳指導,妊娠期の口腔ケアについてなど
妊娠期の口腔ケアについては、パール歯科医院様の歯科衛生士の方にご講演いただいております.

後期(妊娠30週以降)

内容 実際の分娩シーンのビデオ,分娩の経過,お産の準備など
 
◆参加方法など詳しくはこちらをご覧ください
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母乳育児を成功させるために
母乳育児は人を育てるための原点です.おっぱいを飲ませることは母乳という栄養の面だけでなく,もっと大きな意味を持っています.
この講座を通じて,母乳育児についてご理解をいただければと思います.

講師 太田祐子国際認定ラクテーションコンサルタント

 
 
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出生前診断説明会
妊婦健診を受診中の皆さまより、出生前の検査(診断検査)について、色々なご相談を頂く事が増えてきております。 このような相談のご要望を受けて、出生前診断の検査について内容や方法等の説明会を行うことになりました。.

講師 都甲明子医師臨床遺伝専門医

◆参加方法など詳しくはこちらをご覧ください
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エアロビクス教室
妊娠20週以降や産後8週以降のかたを対象にエアロビクス教室を開いています.

講師 大溝 道子フィットネスディレクター

東京女子体育大学 卒
海外遠征を経て,健康開発倶楽部を主宰.
妊産婦,中高年,働く女性などを対象に独自のプログラムを開発し,指導にあたっています.

マタニティークラス(妊娠20週以降)

安産のためのラマーズ法の妊婦体操とエアロビクスダンスを組み合わせ,音楽に合わせておこなう新しいトレーニング法を研究し,実施しています.このトレーニングはリラックス法や呼吸法を習得し,心身ともに自信を持ってお産にのぞみ,安産に役立つことを目的としています.妊娠期間を楽しく過ごし,健康を保持し,ストレスを解消し,赤ちゃんの発育をはかります.

◆レッスン内容◆ ウォームアップ  約15分
(少しずつ無理なく筋肉をあたためていく)

ダンササイズ  約45分
(積極的に汗を流し,体力の向上をはかる)

フロアーエクササイズ約15分
(マットを用いて,さらに必要な筋力の強化をはかる)

クールダウン  約15分
(全身をストレッチし,呼吸を整え,心身ともにリフレッシュして終わる)

アフタークラス(産後8週以降)

産後は血液の循環が悪く,出産時の体力の消耗も遅れて現れてきます.それに育児による疲労が加わり,精神的なストレスにもなりがちです.このクラスは,楽しみながら,出産後の体力回復と子宮下垂などの産婦人科疾患の予防,さらに美しいボディラインへのシェイプアップを目的としています.
 
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ラテンコアリズム教室

(アフタークラス)

ラテンコアリズム教室は、産後8週以降のかたを対象に開催しています.

講師 吉田 由美子

*介護予防運動指導員
*産業カウンセラー
*エアロビクスインストラクター
*アクアビクスインストラクター
*シナプソロジーインストラクター
*ヨガインストラクター   等
             

ラテンコアリズム教室

ラテン特有の"ねじり動作≠ノよりコア筋群に働きかけ、産後の骨盤の戻りを早くし、ウエスト及び全身の引き締めや体力向上を目指します.

特徴:
・骨盤周辺のコア筋群を使用する事により効率よく高い消費カロリーを得ることが出来る.
内臓温が上昇する事により内臓脂肪が燃焼しやすく、生活習慣病予防につながる.
・骨盤底筋群へのトレーニング効果があり、内臓下垂や尿漏れの予防・改善効果が期待できる.

効果:
★産後の骨盤の戻りを良くする
★ウエスト周りや背中の引き締め
★脂肪燃焼の促進
★産後の不定愁訴(尿もれ、便秘等)の緩和、改善
★内臓下垂の予防、改善
★体力向上
★メンタル調整、ストレスの解消

 
◆参加方法など詳しくはこちらをご覧ください
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ミュージックセラピー(音楽で赤ちゃんもママも元気!)

「ミュージックセラピー」とはその名のとおり「音楽が人を癒す」ことです.音楽の力は,昔から,心身の健康維持や促進などに役立っており,欧米では妊娠中にミュージックセラピーによって心身を癒す方法が多く取り入れられています.

ミュージックセラピーは音楽の経験がなくても大丈夫で,どなたでも楽しめます.

  • 妊娠中を楽しく過ごせるようにしましょう.
  • 日々の不安をやわらげましょう.
  • おなかの中の赤ちゃんとのつながりを深めましょう.
何回でも,気軽にご参加ください.

講師 石川 あかね日本音楽療法学会 音楽療法士(補)

国立音大卒
音楽デザイン学科
音楽療法専攻

「動」の部

アフリカンドラムをたたいたり,唄を歌ったりして妊娠中のストレスや不安を発散し,心の安定を促す活動的なプログラムです.

・楽器(アフリカンドラム,パーカッションなど)でリズムを楽しみましょう
・ギターの伴奏で赤ちゃんソングを歌いましょう(子守唄,わらべ唄など)
・鼻歌で歌いましょう(赤ちゃんへの語りかけを鼻歌に)
・赤ちゃんと楽しめる手遊びやリズム遊びをしましょう・・・・・・・ 他

「静」の部

いやしのピアノ即興演奏やCD音楽を聴きながら心身の緊張をときほぐし,静かに安らぐプログラムです.

・ピアノを聴いてリラックスしましょう(明かりを落とし,寝転がりながら,いやしのピアノを聴きます)
・赤ちゃんと話しましょう(子守唄を聴きながら,赤ちゃんに語りかけましょう)
・赤ちゃんが生まれる瞬間をイメージしましょう(お産の不安をやわらげます)
・自然の中にいることをイメージしましょう(日々のストレスをやわらげます)
・赤ちゃんにお話を聞かせてあげましょう(おなかの中の赤ちゃんとつながりを深めましょう)
・音楽を聴きながら,呼吸を整えましょう(自分でできるリラックス方法を覚えましょう)・・・・・・・他

親子アフタークラス

楽器を鳴らしたりや歌を歌ったりしながら、母と子のコミュニケーションを楽しもうという
ミュージックセラピーのアフタークラスです.

・母と子のコミュニケーションをより深く持ちたい
・日々の育児ストレスの解消をしたい
「お友達を作ろう」「音と遊ぼう」「ママと歌おう」「歌と絵本語り」「リズムと遊ぼう」「楽器を鳴らそう」「太鼓を叩こう」「手遊び歌を歌おう」・・・他

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ヨガ教室
マタニティヨガとは・・・
妊娠中の精神、肉体、呼吸を整え心と体の安定を目指すプログラムです.
妊娠中の心と体を中からリフレッシュしてくれます.
大きなおなかでも気持ちよくできるものばかりですので、ヨガ初心者でも簡単に行えます.

講師 内田 宗子

*日本マタニティビクス協会認定インストラクター
*SPJ Power YOGA Advanced 認定インストラクター

マタニティヨガ

マタニティヨガは妊娠13週ころからの正常な妊娠経過の方ならどなたでも行えます.
妊婦さんでも無理のない体操・呼吸・瞑想などをとおして、「心と体」の結びつきや調和、安定を目指します.リラックス効果や不安な気持ち(心の乱れ)を解消しましょう.
ヨガの呼吸法を覚えることで出産がスムーズになった人もいるようです.
>>> 深く呼吸することで、酸素が体内に充分に届き、血液が浄化されたり自律神経の働きが活発になったりします.そして、心身ともにリラックスでき気力が充実し頭がさえてきます.
**マタニティヨガについて**
ヨガは、インドで発祥し、4〜5千年の歴史があるといわれています.
「ヨガ」の言葉には「調和・融合・結合」などの意味があり、身体と対話しながらヨガのポーズをとることで、心との結びつきがうまれ、不安感が解消できます.
マタニティヨガでは、深い呼吸により心地よく瞑想に入ることができ、自分とおなかの赤ちゃんとの結びつきを深く感じられます.
マタニティヨガは妊婦さん向けに無理のないようおこないますので、お気軽にお越しください.
 

アフタークラス

ヨガの原理に基づき、パワーヨガの要素を含んだ、産後の女性の心と体に働きかけるヨガです.

特徴は・・・
・パワーヨガの要素を含むので有酸素効果、コアトレーニング、
  抗動筋のトレーニング効果が期待できる
・呼吸、アサナ(ポーズ)、ムラバンダを連動させる
・産後の体を考慮した段階法、軽減法がある
・ヨガ初心者、体が固くても行える
・呼吸法とメディテーションにより精神を安定させる

効果は・・・
◆ボディメイク
・脂肪燃焼、姿勢の改善、骨盤調整、コア、抗動筋の強化、筋肉、関節の柔軟性と強化
◆ボディケア
・産後の不定愁訴(尿もれ、肩こり等)の緩和、改善
・チャクラが刺激され、ホルモン調整、内臓の働きを活性化
・リンパの流れを促す
◆メンタル調整
・呼吸による精神の安定
・脳と身体のリラクゼーション

心拍数が上がる訳でもありませんが、骨を正しい位置に並べ、ご自分のペースでアサナ(ポーズ)をとることで、心身ともに様々な効果があります

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エモーショナルアート教室

(マタニティー&アフター クラス)

エモーショナルアート教室は、妊娠12週以降の方と産後8週以降の方を対象に開催しています.

講師 河内 圭子

1990年よりアトリエKei Artsのアクセサリーデザイナーとして活動.
ポリマークレイ(オーブンで焼いて形成する粘土)で製作したローズパーツを主体とするアクセサリー「Laetitia」ブランドを立ち上げる.
その傍ら絵画とヒーリングの融合を模索し続け、オリジナルのパステル絵画「エモーショナルアート」を確立.
2012年より「エモーショナルアート」のワークショップを開催、現在に至る.
             
次回開催予定作品

「エモーショナルアート」とは

子どもの頃の柔らかな感性に戻り、素直で自由な絵を描くことによって自分の中に眠っている感覚・感情に気づき、それを穏やかに解放していく、ヒーリング要素が加わったパステルアートワークです.
パステルの優しく美しい色に触れながら無心になって自分を表現できる癒しの空間を楽しむことが出来ます.
絵画の経験がない、絵を描くが苦手な方でもすこし練習するだけですぐにでもお部屋に飾りたくなる心の中の風景のような愛おしく優しい絵が描けるようになります.
  
絵を描いているうちに自分を癒す、そして輝かせる新たな力に気がつくはずです.
その力はやがて自分の中のクリエイティブな能力=イメージ力を目覚めさせ、人生を自分で創造していく喜び、エネルギーを呼び覚ますことでしょう.

クラスのコンセプト

絵心がない、絵や図工は苦手.そんな風に思っていらっしゃるかたも多いのではないでしょうか?
        
・・・・でも、思い出してください.
  
幼い頃のあなたは、初めて買ってもらったクレヨンや色鉛筆を使って自由にのびのびと自分だけの世界を描いていませんでしたか?

パステルが描く淡くきれいな「いろ」に触れ優しいタッチで指を滑らせるうちに
いつの間にか・・・、
あなたがなぞったそのパステル画を見ているだけで心が穏やかになったり、自然とHappyな気持ちが持てる、そんな絵を描いてみましょう

デッサンからきちんと学ぶ絵ではなく、楽しみながら、癒されながら
心の芯がほんわか暖かくなるような優しい絵を今日からすぐに描いていただけます.
もちろん、複数回の参加ですこし難度の高い絵に挑戦されるのもいいでしょう.
一緒に「自由で」「楽しく」「Happyな」「癒される」作品を作りましょう.
 
◆参加方法など詳しくはこちらをご覧ください
ベビーマッサージ教室
ベビーマッサージとは、親と子どもの絆をさらにはぐくみます.
愛情あふれる刺激があるほど赤ちゃんの脳は発達します.赤ちゃんの肌は第二の脳と言われています.
ママの優しい言葉かけとマッサージで、成長を促してあげましょう.
赤ちゃんの動きや表情の変化からメッセージを受け取り、親子お互いに幸せな時間を楽しみましょう.

講師 桜井 美加

*当院助産師
*文部科学省許可(財)日本余暇文化振興会認定・育児セラピスト
*(社団)日本アタッチメント育児協会認定ベビーマッサージインストラクタ-

スケジュール 全3回コース

◆第1回
  自己紹介
  オイルパッチテスト
  ベビーマッサージについて
  オイルマッサージ体験(ハンドマッサージ)
  ベビーマッサージ実技(導入)
  質問、感想、雑談
  終わりの挨拶、次回説明

◆第2回
  自己紹介ワーク
  ベビーマッサージ実技(前回の復習、うつぶせのマッサージ)
  質問、感想、雑談
  終わりの挨拶

◆第3回
  自己紹介ワーク
  ベビーマッサージ実技(前回の復習、あおむけのマッサージ、全体を通して)
  質問、感想、雑談
  終わりの挨拶


質問、感想、雑談の時間を利用して、ベビーマッサージに限らず、 育児全般について話し合っていきたいと思います.  たくさんの方の参加をお待ちしています.

◆参加方法など詳しくはこちらをご覧ください
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プレママスクール
これから出産を迎えるプレママさん達と、毎日お産に寄りそう立場の助産師と、みんなでお産についてお話ししませんか?.
山口病院では妊娠中のプレママへの応援と支援を目的にプレママスクールを開催しております.
当病院の助産師と一緒にお話や簡単な体操などで楽しい時間を過ごしてみましょう.
毎月開催ですので、お気軽にお申込み下さいね.

講師 当病院助産師が担当します

スケジュール  前期/後期 

◆前期クラス(17w〜)
  赤ちゃんを産むということ
  お産にむけてしなやかな体づくり
  管理栄養士による栄養の摂り方
  (簡単レシピの紹介)
  妊娠中の過ごし方
  等々をお話しします.
  
  

◆後期クラス(34w〜)
  お産に向けて心をととのえ
  出産のこと
  おっぱい、母乳について
  子育てについて
  おいしいおやつを食べながらおしゃべりしましょう.


ママになるための準備とプレママ友づくりができるかも.
たくさんの方の参加をお待ちしています.

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